Übungen für Kälber - die 2 besten Kalb Übungen

Für manche Menschen sind große Waden einfach zu entwickeln und für andere - wie ich - es dauert Stunden nach Stunden der spezifische Ausbildung. Meine Waden sind eigentlich meine hartnäckigsten Körperteil. Jedenfalls, wenn Sie Glück genug, um große Genetik haben und lassen Sie sich ein perfektes Set von Kälbern vom Nichtstun mehr als herumlaufen, dann gut für Sie. Wir sind alle neidisch. Wie für den Rest von uns, die in einigen Arbeiten gelegt haben, sind hier einige gute Übungen für Kälber.

Übungen für Kälber

Sitzende Wadenheben: Dies ist eines der besseren Übungen für Kälber und die meisten Fitness-Studios wird die Maschine haben. Ihre Kälber werden aus verschiedenen Muskeln (natürlich) gemacht und die beiden wichtigsten sind die "Solius" und die "gastronemius". Wenn Sie Bein ist gebogen - wie es bei der Durchführung sitzen Wadenheben ist - werden Sie gezielt den Solius Muskel - spannende Sachen, nicht wahr?

Bei der Durchführung sitzen Wadenheben, versuchen Sie, eine hohe Anzahl von Wiederholungen durchführen und begrenzt den Rest nehmen Sie zwischen den Sätzen. Die "Solius" reagiert gut auf diesen Trainings-Parameter.

Standing Wadenheben: Ein weiterer der großen Übungen für Kälber, kann dies entweder mit der Maschine (zum Widerstand hinzuzufügen) oder sogar ohne jede Maschine überhaupt getan werden. Heck, können Sie dies sogar auf der Treppe in Ihr Haus oder Apartment Gebäude. Wenn du es tust, ohne jeglichen Widerstand, können Sie die Bewegung mit beiden Beinen auf einmal durchführen (für Anfänger) oder Sie können es auf einem Bein tun, wenn Sie ein wenig weiter fortgeschritten sind.

tolle Übungen für Kälber, aber wie macht man sie?

Ich könnte hier sitzen und schreiben Sie Schritt für Schritt, wie man diese Übungen durchführen, aber ich bezweifle, dass würde sogar etwas Gutes tun. Wie sie sagen, ist ein Bild sagt mehr als 1000 Worte und ein Video ist sogar noch mehr wert. Also anstatt schreiben Sie die Anweisungen nur für Sie, um verwirrt und wissen nicht, was zum Teufel ich rede, ich habe Ihnen ein besser.
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